孕媽咪 X 衛浴安全
孕媽咪從食衣住行到育樂,每一環節都有許多細節要注意,除了寶寶的安全要顧慮,自身母體也是相當重要的。
妊娠期間身體清潔建議每天至少一次,避免彎腰及泡澡,洗澡方式建議以淋浴為主,但站著洗澡就怕伴隨著滑倒的風險,導致憾事發生,以下關於衛浴安全及設備提供每位準備以及正在孕期間的媽咪們參考喔。
前段提到,浴室地板濕滑,在站立淋浴時容易發生危險,根據統計發現,跌倒造成的輕微傷害大概占4成左右,例如挫傷、擦傷,嚴重傷害者會造成骨折、頭部創傷、嚴重撕裂傷,對於孕婦來說更是加倍的危害,針對這部分,可以增加簡單的設備來避免。
- 地板加裝防滑條: 增加地板防滑效果,在沐浴時不會因為清潔劑的滑潤感而滑倒。
- 加裝安全扶手: 可以在淋浴的位置或浴室行走路線上安裝安全扶手,除了可以保持身體平衡外,若不小心傾斜則可即時有支撐輔助,減少直接摔落地面機會。
- 物品集中放置: 避免物品,如沐浴乳、洗髮精、肥皂等物品散落地面,以置物架收納整齊,減少絆倒的危險。
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隨著孕期,肚子也越來越大,在很多動作上都會有所限制,彎腰不易並且低頭時,視線也會被肚子遮擋而無法順利清洗腰部以下,另外久站也會容易造成腰部及雙腿疲憊,這時,在洗澡時建議坐著洗,比站立更加安全。而洗澡時所乘坐的椅子如何挑選呢?
- 建議挑選有靠背的洗澡椅,除了在洗澡時可以減緩腰背壓力,也可以避免重心不穩而向後傾倒的風險。
- 可調整高低的腳管,能依據使用者的身高調整椅面高度,最佳的乘坐方式則是雙腳要能踩穩地面。
- 隨著孕期體重相對增加,挑選一把荷重能力高的椅子也是相當重要的一點
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